Wyświetlenie artykułów z etykietą: ćwiczenia w domu

Jeśli nie możesz sobie pozwolić na pomoc trenera personalnego czy ułożenie całego planu, musisz przygotować go samodzielnie. Losowo wykonywane ćwiczenia rzadko przynoszą satysfakcjonujące rezultaty. Dlatego warto zawczasu zastanowić się nad przebiegiem treningu i własnymi oczekiwaniami.